Marathon de Dublin : une course incontournable

Le marathon de Dublin est un événement sportif qui a lieu tous les ans dans la capitale irlandaise.

Lors de votre séjour, vous pourriez vous retrouver face à cette course incontournable.

Aujourd’hui, je vous en parle en détail dans un article complet sur le sujet.

Marathon de Dublin : sommaire de l’article

Marathon de Dublin : quand aura-t-il lieu en 2025 ?

Le Irish Life Dublin Marathon 2025 aura lieu le dimanche 26 octobre.

Au mois d’octobre, le temps en Irlande peut être un peu imprévisible. Cependant, la température moyenne pour la course est estimée entre 12 et 14 °C.

Ces températures sont parfaites pour les longues distances. Ce sont des températures parfaites pour les courses de longue distance, comme les marathons.

À quelle heure commence le marathon ?

L’heure de départ officielle du marathon de Dublin 2025 est 8 h 45.

Cependant, le marathon aura quatre heures de départ différentes, qui sont basées sur les temps de marathon prévus. Les horaires de chaque vague seront les suivants :

• Vague 1 à 8 h 45
• Vague 2 à 9 h 5
• Vague 3 à 9 h 25
• Vague 4 à 9 h 45

L’une des parties les plus importantes d’un marathon est, bien sûr, son parcours et son itinéraire.

En effet, le parcours et les conditions de course influencent considérablement le degré de facilité ou de difficulté d’une course.

Marathon de Dublin : le parcours est-il plat ? 

Le marathon de Dublin est un parcours « essentiellement » plat. Cependant, au 21e kilomètre, il y a une longue et difficile montée qui est rapidement suivie par la fameuse Heartbreak Hill.

Ces pentes, si tard dans la course, peuvent s’avérer difficiles. Le dénivelé total du marathon de Dublin est d’environ 208 mètres et il est donc raisonnablement plat et rapide.

Il s’agit donc d’une épreuve idéale pour les coureurs qui participent pour la première fois à un marathon et pour ceux qui cherchent à atteindre leur record personnel.

Quelques lieux touristiques sur le parcours

Le marathon de Dublin fait passer les coureurs devant certains des lieux touristiques les plus emblématiques de la ville.

Passant par Stephen’s Green, les coureurs traversent la rivière Liffey. Peu après, ils passent devant la cathédrale historique de Christ church et le célèbre entrepôt de la Guinness, où l’odeur du houblon de brasserie emplit l’air.

Au cours des kilomètres suivants, les coureurs profitent du vaste Phoenix Park et passent devant le Wellington Monument et Áras an Uachtaráin.

Ils atteignent ensuite Kilmainham Gaol, un lieu riche en histoire irlandaise. Dans la dernière ligne droite, ils passent devant University College Dublin avant de terminer à Merrion Square, où la foule en liesse crée une atmosphère électrique.

Marathon de Dublin : se préparer au climat irlandais

Si vous souhaitez participer au marathon de Dublin, je vous conseille de vous préparer. Le climat irlandais est notoirement difficile à prévoir.

En fait, la seule chose prévisible à propos du temps irlandais est son imprévisibilité. Cela signifie qu’en dépit des prévisions météorologiques, vous ne pouvez jamais être sûr à 100 % du temps qu’il fera le jour de la course.

Il est donc extrêmement important de s’assurer que l’on dispose d’une gamme de vêtements adaptés aux différents temps et de vérifier la météo au réveil le jour de la course.

Pensez à garder le rythme

Comme pour tous les marathons et toutes les courses à pied, il peut être très tentant de partir rapidement.

Après tout, les 5 à 10 premiers kilomètres de la course devraient être très agréables si vous vous êtes entraîné correctement. Cependant, il est très important de s’assurer que vous évitez cela.

Comme je l’ai rappelé, le parcours du marathon est très rapide et en grande partie plat.

Cependant, entre les miles 21 et 23, il y a des pentes qui peuvent représenter un véritable défi si vous avez commencé la course trop rapidement.

Je vous recommande d’économiser suffisamment d’énergie pour passer ces pentes au plus profond de la course.

Marathon de Dublin : manger correctement

Il est essentiel de faire le plein correctement pour courir le marathon de Dublin, car cela permet de maintenir les niveaux d’énergie.

Les coureurs doivent commencer la course bien alimentée avec un petit-déjeuner riche en glucides environ 2 à 3 heures avant le départ.

Pendant le marathon, il est essentiel de consommer des gels énergétiques, des produits à mâcher ou des boissons pour sportifs afin de reconstituer les réserves de glycogène et de rester hydraté.

Le marathon de Dublin est un événement apprécié des locaux et des touristes. Si vous êtes sur place lors de cette course, je vous conseille de vous arrêter pour voir les athlètes parcourir les dizaines de kilomètres de cette course annuelle.